《30000步》是由江锡佑导演，林雪 黄光亮 连伟健 李赛凤 任达华出演。陆军上校吴家丽带领一群防暴女战士在金三角要抓捕一个叫叶枫的牛比大姐大（贩毒持枪杀人控制无所不为的反派女英雄，这时候真在和SOMI带领的一群人做生意遭到出卖）的劲爆故事。 李赛凤开始莫名其妙跟一个鬼老打架，后来又跑出来BULLET大岛有佳丽和她会合去对付叶枫他们去。

一部反映学生生活的影片讲述在高度发展的文明世界里,不仅成人生活紧张,孩子们也承30000步，香港警方收到一卷录影带，内容指出三名警队成员涉嫌当街对一名男子使用暴力。为此，香港警方投诉科的成员开始对机动部队（英文PTU）的成员进行调查。机动部队的警员李永森（任达华饰）知道录影带中的警员乃是自己与同事，而被使用暴力的则是绰号“大麻成”的不法分子。于是阿森决定，对上隐瞒事件，对下寻找“大麻成”私了。而此时“大麻成”却不知去向。机动部队的警员孖八（李国麟饰）因为财务问题向警队寻求援助被拒，而其在一次行动中又被上司撞倒使用暴力，孖八被逼上人生的绝路。三队警察，在一夜之间紧张起来，他们能否解决各自的问题呢？